楊桃可以減肥嗎 楊桃的熱量
別名：五棱子、五斂、羊桃、陽桃、三棱子、風鼓、鬼桃、三??、三稔
熱量：29大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：一種低熱量水果，含一定量的鉀和纖維，其它營養均不突出，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)29.00
碳水化合物(克)7.40
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.60
纖維素(克)1.20
維生素A(微克)3.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個楊桃(130.0克，可食部分114.0克)33大卡
標準(100克)29大卡
楊桃的功效
楊桃味甘酸，性寒;
有清熱，生津，利水，解毒的功效;
可治療風熱咳嗽，煩渴，口糜，牙痛，石淋。
楊桃的營養價值
1. 楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力;
2. 楊桃能迅速補充人體水分而止渴，使體內鬱熱或酒毒隨小便排出體外;
3. 楊桃果汁中酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化、和中消食;
4. 楊桃可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
楊桃的吃法
陽桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏泄瀉，有礙食慾及消化吸收。若爲食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
楊桃的使用效果
楊桃對於人體有助消化，滋養，保健功能，對於瘧蟲有抗生作用。果汁能促進食慾，幫助消化、治療皮膚病的功效。
楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏泄瀉，有礙食慾及消化吸收。若爲食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
如何挑選楊桃
看硬度。細緻地把果實全身輕摸一遍，選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都儘量不要。如果選了，回家後要馬上食用。
看外表。體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。
看大小。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。
挑選楊桃時用手掂一掂，一般越沉的汁越多。清洗乾淨後切除帶有澀味的棱邊，生食時最好切成條狀而非星狀，能保證每塊甜度均勻;由果頭吃到尾，會越吃越香甜。
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