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孕期食譜 焦糖布丁
孕期食譜焦糖布丁原料:牛奶500克、淡奶油180克、蛋黃60克、全蛋30克、細砂糖(布丁)66克、細砂糖(焦糖)50克、熱水適量。然後將細砂糖放在鍋內開中火,期間不停地晃動鍋。當熬到砂糖變色時加入少量熱水(90℃)。做法:步驟1:......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃泥
孕期食譜蛋黃泥原料:蛋黃1顆。做法:步驟1:將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟。步驟2:剝開雞蛋,取出蛋黃。步驟3:將蛋黃用湯匙壓碎。步驟4:給寶寶餵養時,加入少許開水即可。營養價值:蛋黃中有大量的磷,還有不少的鐵,同時,雞蛋中所有的卵磷脂......
2023-10-31
孕期食譜 鳳凰奶糊
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2023-10-31
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
竹笙雞湯做法1.準備食材:竹笙40克、雞腿1只、香菇3朵、姜20克、高湯1000毫升、鹽1/4茶匙2.步驟1:將雞腿洗乾淨,去骨,切成小塊。3.步驟2:然後放入沸水中焯燙後撈出,洗去浮沫。4.步驟3:香菇泡軟,去掉香菇杆。5.步驟4:竹笙泡軟後......
2023-10-29
孕期妊娠糖尿病食譜 金針菇拌紫甘藍
孕期妊娠糖尿病食譜金針菇拌紫甘藍原料:紫甘藍1個、金針菇1把、香菜少許、食鹽適量、醋適量、生抽適量、香油少許、大蒜5瓣。做法:步驟1:金針菇洗淨,放開水鍋裏焯水後瀝乾水分備用。紫甘藍洗淨切絲。步驟2:紫甘藍用水焯燙......
2023-10-31
孕期食譜 奶油南瓜粥
孕期食譜奶油南瓜粥原料:南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量做法:步驟1:南瓜去皮跟瓜瓤,切塊。放入微波爐,高火10分鐘。步驟2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。步驟3:啓動攪拌機,攪打1分鐘左右,就做......
2023-10-31
孕期食譜 番茄火腿蛋卷
孕期食譜番茄火腿蛋卷原料:雞蛋、番茄、洋蔥、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。做法:步驟1:雞蛋打散,打成蛋液後,用濾網過濾去蛋筋。步驟2:西紅柿、洋蔥、火腿都切丁。步驟3:取平鍋燒熱,加入少許油,用中火先將洋蔥碎炒香,再加入西紅......
2023-10-31
孕期食譜 勤勞小蜜蜂便當
孕期食譜勤勞小蜜蜂便當原料:米飯、油適量、鹽適量、蝦仁適量、雞脯肉、西蘭花、荷蘭豆、絲瓜、大蒜適量、海苔適量、海帶適量、雞蛋、胡蘿蔔適量、玉米澱粉適量、生菜適量、烤肉醬。做法:步驟1:將雞脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
孕期食譜 奶油泡芙
孕期食譜奶油泡芙原料:低筋麪粉60克、淡奶油60毫升、雞蛋1個、牛奶100克、食鹽1小撮、黃油45克、白糖10克做法:步驟1:牛奶+鹽+軟化的黃油塊,放入鍋中,煮至完全沸騰狀態後關火。步驟2:篩入低筋麪粉60克。步驟3:用木勺均勻的拌......
2023-10-31
孕期食譜 酸奶火龍果沙拉
孕期食譜酸奶火龍果沙拉原料:火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量做法:步驟1:把火龍果橫剖成兩邊,挖出果肉,切丁。步驟2:玉米洗乾淨,煮熟。步驟3:過冷水(礦泉水或純淨水),撈出來,瀝乾水。步驟4:把玉米和火龍果丁混合,倒上酸奶,拌勻。......
2023-10-31
孕期食譜 扁豆燜面
孕期食譜扁豆燜面原料:豆角260克、麪條適量、豬裏脊肉1小塊、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、蒜8瓣、料酒少許、生抽5克、老抽5克、耗油適量。做法:步驟1:豆角260克,洗淨,掰成5釐米左右的長段。步驟2:豬肉一小塊,洗淨切片,加料......
2023-10-31
孕期食譜 韓式拌飯
孕期食譜韓式拌飯原料:牛肉(肥)30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。做法:步驟1:將牛肉切絲,用少許太白粉略醃一下,再與洋蔥絲拌勻備用。步驟2:石鍋燒熱,先倒入1大匙香油,再倒入白飯,上......
2023-10-31
孕期食譜 小米蛋奶粥
孕期食譜小米蛋奶粥原料:小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶或母乳。做法:步驟1:小米粥放入鍋內煮。步驟2:攪拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。步驟3:加入適量配方奶或母乳。步驟4:花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。......
2023-10-31
孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
孕期補鈣食譜白菜凍豆腐湯的做法食材:白菜葉3片,100克凍豆腐,5片蔥,1片生薑,海米一小把。調料:一茶匙香油,鹽2克。製作方法:1,先將海米沖洗乾淨,放入碗中浸泡半個小時。2,白菜葉清洗乾淨後,手撕成片,凍豆腐中的水稍微擠一下,備用。3......
2023-10-30
孕期食譜 水果燕麥牛奶
孕期食譜水果燕麥牛奶原料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干做法:步驟1:倒入適量的燕麥進入杯中。步驟2:燕麥片用半杯熱開水沖泡。步驟3:鮮奶加入燕麥片中拌勻。步驟4:將蘋果、香蕉切片備用。步......
2023-10-31
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孕期食譜潮州蠔仔烙原料:水澱粉50毫升、蠔仔500克、蔥適量、香菜適量、雞蛋2個做法:步驟1:澱粉加水,蔥切成小段放到水澱粉中,充分攪拌。步驟2:再加入適量生蠔仔。步驟3:放到平底鍋裏面煎到澱粉有點凝固狀。步驟4:倒入打好的蛋......
2023-10-31
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孕期食譜涼瓜炒牛肉原料:苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許。做法:步驟1:苦瓜用淡鹽水浸泡後,刷洗乾淨備用,牛裏脊肉切成1.5cm左右見方的肉丁。牛裏脊肉丁放蠔油,再撒點胡椒粉,抓捏均勻後,放一邊......
2023-10-31
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孕期食譜滑蛋牛肉原料:牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、澱粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。做法:步驟1:牛肉用刀背拍鬆,切成薄片,加生抽、糖、蔥......
2023-10-31
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孕期食譜蛋肉糕原料:豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小蔥適量。做法:步驟1:在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。步驟2:倒入適量醬油和料酒。調入澱粉和鹽。步驟3......
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孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料:西蘭花、鮮蝦、意大利麪,黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法:步驟1:鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗乾淨,用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨,切成小朵。鍋裏燒沸水,下入意大利麪,調入適量鹽。步驟2:煮8-10分鐘......
2023-10-31
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