男性朋友想要生育，那麼首先就要有一個健康的的精子。男女就像是土壤跟種子一樣，男性精子就是屬於種子，種子不好，那麼不育症就會找上門，無論你怎麼種植都是不會發芽。那麼你知道男性精子質量的標準是什麼嗎？
1.精子的顏色
健康的精子顏色是灰白色或略帶黃色的，假如精子呈現出其他顏色，即暗示男性生殖系統出了問題。
2.精子精液的數量
正常情況下，男性每次排出的精液量應多於2ml，其中精子數爲（60～150）×109/L，受孕的底限爲20×109/L。
3.精子精液液化時間
精液排出後，在精囊凝固酶的作用下會變爲膠凍狀，經過5-30分鐘，又會在前列腺液化酶的作用下變爲液體。如果精液排出後超過30分鐘仍不液化，就屬於液化異常。
4.精子的粘稠度
用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。如果精液絲長度小於2釐米，表明精液粘稠度正常。反之，則屬於粘稠度異常。
5.精子畸形率
正常情況下，畸形精子所佔的比例低於精子總數的30%。如果畸形率超過這個標準，就屬於異常現象，稱爲精子畸形症。
6.精子活力
精子分爲四個等級
A級：表示精子快速直線向前運動。
B級：表示精子緩慢向前移動。
C級：表示精子原地運動。
D級：表示精子不能活動。
輕度少精弱精子症：A級+B級精子介於30%--50%之間或A級精子介於10%--25%之間；
中度少精弱精子症：A級+B級精子介於30%--50%之間，其中A級精子《10%；
重度少精弱精子症：B級+C級精子數量《30%，A級精子爲零。
提高精子質量的食物
1.臨牀證明，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，精子質量也會受到影響。
2.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3.多吃動物內臟，這類食品中含有較多量的膽固醇，滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，富含精氨酸的食物：有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
