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所謂陰虛體質，是指陰液不足(組成人體的物質虧損，如血液、津液、陰精虛少)的體質，其體制特點是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅，平素口燥咽乾，心理時時煩躁不安，手心腳心經常發熱，睡眠少，大便乾燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲、脈搏特點是又細又快，舌質紅、舌苔少。其養生方法如下。
1、要注意環境調攝
由於此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽乾燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應注意避暑，有條件的應到海邊、高山之地旅遊。“秋冬養陰”。這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則，此條原則對陰虛之人尤爲重要，這是因爲秋季氣候乾燥，更易傷陰。同時，要注意環境應安靜，最好住坐北朝南的房子。
2、要加強精神調養
陰虛體質之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫學認爲，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內經》“恬淡虛無”(精神安閒，沒有雜念)、“精神內守”(指人體神氣要守於內，不耗散與外)之養神大法。平素要加強自我修養，自覺地養成冷靜、沉着的習慣。少參加爭勝負的文娛活動。
3、飲食調養要遵循保陰潛陽的原則
宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物，並着意食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。經濟條件較好者，可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。#p#副標題#e#
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4、要注意藥物養生
可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄蔘、枸杞子、桑椹、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常爲首選。由於陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。
如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜用慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛，宜服一貫煎。著名已故老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認爲此藥有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，服後有食慾增進、睡眠酣適、精神輕鬆愉快的效果，很值得采用。
5、體育鍛煉不宜過激
着重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較爲適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，着重咽津功法。
