氣虛體質養生法
氣虛體質的養生原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃爲“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質的養生要領
氣功鍛鍊：腎爲元氣之根，故氣虛宜作養腎功；其功法如下：
屈時上舉：危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度，隨後復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
拋空：危坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。
蕩腿：危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具備益腎強腰的功效。
摩腰：危坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱爲度；再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱截止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴道大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
氣虛體質的運動保健
根據自己的體能，可選用一些傳統的健身方法，如太極拳、太極劍、保健功等，常練可以固腎氣、壯筋骨。
