很多女性平時有喝咖啡提神的習慣，但是女性來例假能喝咖啡嗎?
來月經時能喝咖啡嗎?
這是一些非常喜歡喝咖啡的女性朋友在月經來潮時最爲關心的一個問題，由於女性朋友在月經期間體制比較虛，因此有很多禁忌，那到底來月經時能不能喝咖啡呢?
對於女性朋友的這個問題，本站婦科專家說，女性朋友在月經期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可。咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素，肌醇對中樞神經系統起着鎮靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。#p#副標題#e#
月經期間女性朋友的體制都比較弱，因此在很多方面都應有所注意，如月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
其次，月經期間還要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;衛生巾、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
但假如你已習慣喝咖啡來提神，一下子要戒掉並不容易，你可以採取以下的折衷辦法：
1、茶或咖啡不要泡太久，因爲越濃的咖啡，及越濃的巧克力，所含的咖啡因就越多。2、在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
3、嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以儘量降低咖啡因的攝取量。
4、儘量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。
5、假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，並減少喝的次數，漸漸地濃度越來越低、次數越來越少，直到完全不喝爲止。
