痛經是女性常見問題，如何緩解痛經？這裏提供了一些緩解痛經的中醫方法，主要包括按摩、刮痧、拔罐、灸法和敷貼法五種緩解痛經的方法。
1、按摩
先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合（陰部前方高骨）推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經乾淨後3天結束。這種方法可起到緩解痛經的作用。
2、刮痧
主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三裏、命門經穴部位。輕刮足三裏、命門經穴部位3分鐘；重刮其它穴位3～5分鐘。
3、拔罐
取腎俞、胸腰部（後背）、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次爲療程。
4、灸法
（1）取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次爲1療程，治療間隔4天，適應於痛經，一般在月經來潮前2天施灸術可緩解痛經。
（2）取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹蔘、紅花、山檢查，廣木香各15克，上藥共研細末，加冰片1克，混合後貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克，以薑汁（或黃酒）適量調和糊膏狀，分別敷於神闕、子宮穴，上蓋紗布（或油紙），橡皮膏固定即可，2日換1次藥，應於月經前3天（或經期）敷灸。
5、敷貼法
（1）取當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各50克，樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛水煎2次，煎液濃縮爲糊狀，混入（溶於95%乙醇）適量乳香、沒藥液，烘乾後研細末，加樟腦備用，月經前3天取藥粉5克，用黃酒調爲糊狀，外敷臍，用膠布固定，藥幹則調換1次藥，月經3天后取下，每月1次，連續使用，治癒爲止。
（2）將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研爲末，用白酒調成糊狀加熱敷臍，每日1次，經前連用3天，適用於寒凝血瘀型痛經。
提示：上面提到的只是一些緩解痛經的方法，在痛經出現的時候可起到緩解作用，要真正避免痛經的發生，要注意飲食調節，避免辛辣刺激性食物，適當的鍛鍊，避免過度勞累，尤其在經期內不要用冷水洗臉、洗腳。
藥膳幫助調理女性痛經
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續57天。
可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊；仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。
可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續57天。
可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。
可溫經散寒。活血止痛，適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。
姜棗花椒湯
生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。
