月經第一天你是否也曾爲自己稀少的經血量而困擾呢？
經血量太少是很大一部分女性朋友在經期第一天就會碰到的難題，在第一天的大部分時間裏，甚至不需要使用衛生巾，用衛生護墊就可以搞定了，這個時候，想必大家都擔心自己的身體是不是出了什麼問題，其實，這種狀況在生活中並不少見，簡單的來說，屬於月經不調的一種情況，因爲並不會造成什麼嚴重的後果，所以很多人都選擇忽略。
其實，月經量少除了要及時的就醫之外，家庭護理也是非常重要的，如果忽略了它只會讓情況向不好的方向發展，這時候對健康就不利了，其副作用也是長期存在的。
女性朋友要想避免這種情況，就要做到以下四點：
1、生活要有規律
生活中，經常上夜班或是經常熬夜的女性朋友們，普遍會出現月經不調的情況，因爲沒有生活沒有規律，沒有規律的生活會把體內的分泌系統打亂掉，所以長時期的熬夜和勞累還有生活的不規律都會很多女性朋友的大姨媽量很少。
2、不要怕看醫生
有病就是醫院看醫生，醫生會給出專業的解答和開出最好的治療方子，對於自身的健康狀況，女人不能因爲害羞或是怎麼樣就不去醫院而耽誤治療，如果在月經期內持續出現這種經血量異常的情況，不管是量很多還是量很少，都應該馬上去醫院看醫生，對於婦科病而言，越忍受病情就會越嚴重，病越拖越糟糕。
3、要注意保暖
女性朋友一定要注意身體的保暖，尤其是在大姨媽來的這一段期間，在經期的時候最好不要淋雨，不要去登山，無論什麼時候都要避免小肚子受涼受寒，即使不是在月經期間，也儘量不要吃那些偏寒涼的食物，避免在低溫的環境下待很長時間。
4、多吃些滋陰的食物
女性來月經的第一天量少的應該多吃些含鐵質比較多的食物，避免發生貧血的情況，多吃烏骨雞、羊肉、動物肝臟和海鮮還有黑豆之類的滋補性的食物，再根據自身的情況加以藥物輔助治療，對治療女人例假量少很有幫助，此外，還要提醒女性朋友第一天量太少以後不可以自行用藥，一定要去醫院，配合醫生的指導然後再使用藥物加以治療。
此外，還需要提醒一點的是，如果月經第一天經血的顏色發深，呈咖啡色或是黑紅色，大多是由於經血在體內停留時間過長導致的，一般來說，第二天開始就應該變爲正常顏色的，因此，這點不需要女性朋友過於擔心。
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