用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好，藥物治療痛經往往只能解決一時的痛苦，而且具有或多或少的副作用。選用穴位按摩進行緩解痛經時，應先按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。還應注意先塗擦活血藥液，如藥油、藥酒後再進行按摩。
穴位按摩緩解痛經的方法
1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴。
2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴。
4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
穴位按摩緩解痛經的療效
一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛，繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3天~5天。以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。可隔2天~2天按摩1次以鞏固療效，要達到理想的效果需持之以恆。
注意：痛經患者在穴位按摩治療中，要注重自我保健。如經期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品。生活規律，勞逸結合，保證睡眠。適度參加運動鍛鍊，但忌乾重活及劇烈運動。
