痛經是大部分女性在經期都要遭遇的,痛經甚至可以影響到患者的生活以及工作。其實緩解痛經還是食療方法比較好,因爲食療沒有副作用,並且還能補充營養,以下3則食療方對緩解痛經都可起到一定的效果。
鱉甲燉白鴿
配方:鱉甲50克,白鴿1只。
製法:將白鴿用水憋死,除去毛及內臟,鱉甲洗淨捶成碎塊,放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內,加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內隔水燉至鴿爛熟。
功效:補益肝腎,調補衝任。
用法:佐餐食用。
韭菜炒羊肝
配方:韭菜150克,羊肝200克。
製法:將羊肝切成小片,與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒,加入食鹽、味精調味。
功效:溫補肝腎。
用法:佐餐食用。每日1次,連食1周爲1個療程。經行前5日開始食用。
桃仁墨魚
配方:墨魚150克,桃仁6克。
製法:將墨魚水泡後,去骨、皮後洗淨,與桃仁一起放入鍋內,加蔥、姜、鹽、清水,用武火燒沸後,改用文火,煮至墨魚爛熟。
功效:養血活血,調經。
用法:佐餐食用,每日1次,經前連用3日。