女生一個月總有那麼幾天是不舒服的，那就是痛經。痛經是很多女人的煩惱，甚至是噩夢。那麼如何緩解痛經？緩解痛經的方法有很多，食療是一種健康、有效的方法，下面就爲大家介紹六大有效緩解痛經的食療配方。
有效緩解痛經的六大食療方
1、桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。
功效：可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
2、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
3、炒山楂
山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。將山楂，向日葵子烤焦後研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。於經前1～2日開 始服或經來即服。每次月經週期服2劑，連用1-2個月。
4、山楂酒
山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1～2次。
功效：有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。
5、姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
6、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
功效：具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
功效：活血化瘀，收斂鎮痛，補中益氣。適用於氣血虛弱型痛經。
女性痛經有哪些危害
1、痛經能導致一系列症狀的發生
痛經是女性子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經女性，婚後易出現性慾底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致了夫妻性生活的不和諧。
2、痛經導致女性氣血失調
痛經會導致女性氣血失調，體內自由基異常活躍，使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經的女性，總是面色灰暗、皮膚乾燥。痛經是女性容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。
3、痛經易導致乳腺增生病
研究證明，有1/3以上的乳腺增生病都由痛經引起，半數以上的子宮炎症與痛經有關。而臨牀觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現，如不予以及時治療，會誘發多種婦科疾病。
4、痛經可導致不孕
痛經與不孕有着十分密切的關係，雖然具體情況不明，但臨牀臨牀觀察證實，不孕不育患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。因此，痛經有可能導致不孕。
