1、不要忽視運動和按摩:
適量的運動可以使乳房變得健康而有彈性。通過運動可以使乳房下的胸肌增大,而胸肌增大會使乳房更突出,讓人看起來感覺胸部變大了。
溫和的局部按摩可促進乳房周圍的血液循環,促進養分的吸收。
2、保證適度的營養:
其是青春期女性,切不能爲追求苗條而盲目地節食、偏食。攝入適量的蛋白質能增加胸部的脂肪量。
此外,哺乳期間也要保證充足的熱量。有些女性生育後急於恢復身材而盲目瘦身是不可取的。
3、選戴合適的胸罩:
合理使用胸罩能緩衝外力的衝擊,保護乳房。
另外,合身的胸罩有支託作用,可防止乳房鬆弛下垂,它還可以保護乳頭,避免其與衣服摩擦。
4、學會科學清潔:
尤其是對先天性乳頭凹陷的女性來說,科學清洗乳頭乳暈十分重要。
清洗次數不要太頻繁,也不要經常使用香皂類的清潔物品,以避免洗去保護乳房局部皮膚潤滑的油脂,同時還要避免撓抓。