案例：我體育鍛煉時不小心扭傷了腳脖子，我用熱毛巾敷了起來。誰知第二天一覺醒來腳脖子腫得象個發麪饅頭，大片大片的皮下淤血，比昨天受傷時更嚴重，請問這是怎麼回事呢?有人說要用冷敷，有人說要用熱敷，請問運動後扭傷應該冷敷還是熱敷?
回覆：冷敷和熱敷都是護理扭傷後的治療方法，但是應針對不同病情選用。
冷敷：冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，同時，冷敷可抑制神經末梢的感覺，使局部神經傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果，冷敷還可以降溫退熱。
方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸溼，擰成半乾，敷於局部，持續15-20分鐘。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部，但要注意避免凍傷。
熱敷：熱敷可促進局部組織血液循環，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎症消散和侷限化，減輕局部腫痛。熱敷同冷敷操作相似，注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時，卻不可開始就熱敷，如果傷後立即熱敷，使局部的血液循環加快，組織間那些斷裂或不完全斷裂的毛細血管遇熱後便會擴張，出血自然就會更多，由血管滲透到組織間隙的體液也會更多，因而受傷肢體的局部更加腫脹。如果組織間的血腫滲透到皮下，就會出現大片的皮下淤血斑。此時應冷敷控制出血。熱敷應該在扭傷之後的72小時左右施行，此時局部毛細血管已停止出血，腫脹亦逐漸好轉，此時熱敷施行之有效地促進血液特環，加速瘀血和滲出液的吸收，起到溫經散寒活血通絡的作用，促進扭傷組織早日修復。
注意：有感染時應避免熱敷，各種內臟出血，急腹症，不宜熱敷。
99藥劑師溫馨提醒：通過上面的介紹相信大家一定知道了什麼時候該冷敷什麼時候該熱敷了吧，不過要注意的是，熱敷一定得在扭傷後的72小時左右才能施行，以免腫成發麪饅頭。
