運動和體育鍛煉在老年性骨質疏鬆的預防中起重要作用，有着藥物不可替代的功效。
1、運動可促進全身血液循環，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。
2、運動時骨骼的受力明顯增加。在受力的情況下，成骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼的生長及更新加快，骨的密度和強度也明顯增加。
3、運動時全身新陳代謝加快，食慾增加，促進了營養物質的吸收，可以彌補鈣、磷等物質的不足。
