爬樓梯健身前先做深呼吸

整天坐着，不少人選擇用爬樓梯來健身，除了關節不好的人，這確實是增強心肺功能的好方法。因爲爬樓梯能加強心肌的收縮，加快血液循環。但要想更護心，爬樓梯開始時可先“假喘”，反覆做深呼吸運動以達到“呼哧帶喘”的效果。

醫生解釋說，因爲心血管系統有惰性，比身體運動的反應滯後，開始爬樓梯時，先“呼哧帶喘”能夠預先爲心血管系統做準備活動。