夏天到了，晚上睡覺失眠的人也越來越多，那麼夏天容易失眠是什麼原因呢？夏天易失眠該怎麼辦？
夏天容易失眠的原因
1、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚於這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
2、血不足
血不足也會造成失眠。中醫裏有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表着一種動能，輸布四方，供人體所需。
3、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
易失眠的人睡前注意事項
1、睡前不能喝酒
酒精有鎮定作用，因此人們會誤以爲酒精能幫助睡眠。實際上酒精可能會在一開始促進人睡眠，但是它也常會在後半夜嚴重影響人的睡眠，打亂人的睡眠模式，讓你在早上覺得很疲乏(更不用說還有宿醉了)。
2、睡前不宜吃東西
人體在睡眠的時候,大腦神經細胞處於休息狀態,消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會增加胃腸的負擔。由於胃內裝有食物,橫膈肌向上擡,胸部受壓,人躺在牀上會感到呼吸不暢,影響睡眠的深度。睡前吃東西會妨礙睡眠,睡後多夢。
3、注意睡眠環境
容易失眠的人，睡覺前要創造一個較爲良好的睡眠環境，注意保證睡眠區的光線足夠暗，儘可能減小噪音，選擇軟硬合適的牀墊等。
