更年期綜合症的表現和對策
案例：老趙46歲，工作能力強，很有開拓精神，經過多年的努力拼搏，終於當上了單位一把手；而單位落選的原領導懷恨在心，便要幾個老部下四處散佈謠言，說新領導有幾個情人。流言傳到老趙妻子的耳朵裏，她“醋勁”大冒，當天就跑到老公單位去鬧，晚上又與丈夫吵得不可開交，使丈夫無法正常工作，單位同事也議論紛紛，最後被迫走人。
其實在現實生活中，這些事經常出現。夫妻生活10—20年，女性進入更年期，內分泌逐漸紊亂，身體方面會慢慢出現頭暈腦脹、精力不集中、食少寐差、肢體酸沉等現象；心理方面，性繳素紊亂會延遲到更年期結束，在這個過程中，體內的多種改變，會引起大腦皮層功能失調，就會表現出以交感神經應激性增高爲主要特徵的焦慮症狀，那些往常恩愛、家事和睦的女性，就會在情緒的變化中，出現多疑。
她們自己和家人通常只看重軀體的不適，而對情緒變化以及由此衍生的多種心理不適，不太關注，甚至不會把越來越嚴重的“多疑”與女性更年期聯繫起來；而多疑猜測往往在生活中表現出來。她們怕失去往日幸福美滿的家庭，怕失去丈夫的愛，怕丈夫有外遇而離棄自己，整天疑神疑鬼，想盡辦法監視和控制丈夫，這就很容易引發家庭矛盾、感情糾紛，對家庭和睦有極大的潛在危害。#p#副標題#e#
更年期綜合症的常見表現
更年期是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經前期、絕經期、絕經後期，大約是在女性45歲左右。在此期間女性常會出現以下症狀：
1、性生活困難：部分病人性慾減低，或根本無性慾，少數病人在性慾減低之前，有短時期的性興奮性亢進，但很快變爲性的衰退。
2、潮熱、出汗。失眠是常見症狀，輕者一夜睡4-5小時，重者整夜不能人眠。情緒不穩定，心煩，脾氣急，憂鬱恐懼;有的乏力，頭暈，記憶力下降及思想不集中。心血管症狀：胸悶、心悸、頭痛。
3、骨關節疼，如腰膝痠軟，隱痛，腰骶。胸背、足跟部疼痛，四肢無力等，與老年性骨脫鈣、骨質疏鬆有關；泌尿系統症狀，如尿頻、夜尿次數增多，尿後滴瀝、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症狀。
女性到了更年期，應該怎麼保健呢？
一、要注意飲食營養。
飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，可以選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。
二、要加強身體鍛鍊。
一是提倡慢跑。慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。
二是提倡跳繩。人在跳繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而增加腦細胞的活力，以提高思維和想象能力。
三、要保持樂觀、愉快的情緒。
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
