乳房挺拔女人們纔能有自信擡頭挺胸，如果乳房下垂了，胸前就會變得乾癟，影響身體整體的美觀度。想要擁有前凸後翹的身材，一定要想法子改善乳房下垂的問題。建議先來看看導致乳房下垂的原因，再對症選擇合適的方法，慢慢改善乳房下垂問題。
導致乳房下垂的原因
1、不愛穿內衣
很多女人不喜歡穿內衣，覺得內衣很束縛，穿上之後，不僅雙肩勒得痠痛，而且胸前也十分悶熱。要是穿的內衣尺寸不合適，整天穿過緊的內衣，則還會產生壓迫感，甚至出現呼吸困難情況。
所以一些女人們平日裏不愛穿內衣，尤其是冬季的時候，外出也不穿，覺得穿的衣服厚，不穿內衣也看不出來。這樣子會導致乳房沒有衣物支撐，受到地心引力的影響，慢慢出現下垂的問題。
2、哺乳
生過越多孩子的女人，乳房下垂的情況越嚴重。因爲母乳餵養寶寶的過程中，寶寶會不斷拉扯乳頭，經常往下拉，時間長了則容易導致乳房下垂。
再者孕期的時候，因爲體內雌激素水平發生了變化，導致乳房不斷變大。而產後寶寶不斷吮吸乳汁，乳房也會慢慢變小。當哺乳結束之後，女人體內的雌激素量就會減少，而且脂肪組織也會漸漸萎縮，所以乳房就會變小，並且出現下垂不適。
3、經常節食
一些女人總覺得自己很胖，但是又不願意運動減肥，所以選擇節食減肥。也就是選擇少吃或者不吃飯，每天喝水充飢，以此讓自己的體重變輕。
雖然節食能夠讓身體變輕，但是同時也會讓乳房下垂。因爲乳房內部是沒有骨頭的，是由脂肪組織支撐的。長期節食會導致體內沒有能量，身體就會自動消耗體內存儲的營養供給身體運轉。從而導致乳房內的營養物質不斷減少，乳房也就會慢慢變小，慢慢出現下垂的情況。
4、年齡影響
當女人們進入中老年的時候，就會開始出現明顯的乳房下垂情況，因爲人變老了，體內的雌激素水平會不斷下降。支撐乳房的營養越來越少，自然無法保持挺翹。所以說，越老的女人乳房下垂的問題越嚴重。
女人如何預防乳房下垂
1、預防乳房被擠壓
平日裏一些女人喜歡穿緊身的內衣，幫助自己擠出乳溝，顯得自己的胸部豐滿一些。這是不好的，因爲乳房長時間被擠壓，容易導致乳房受傷，誘發下垂風險。
2、選擇支撐作用強的內衣
內衣是一定要穿的，當乳房發育到成人標準之後，就需要穿成人內衣了。因爲乳房變大之後，由於重力作用，很容易下垂。穿上支撐作用強的內衣，才能將乳房托起來，避免其不斷下垂。
同時選擇內衣的時候，要注意選擇與自己乳房大小合適的內衣。不能買太小了，以免影響乳房部位的血液循環，造成乳腺堵塞等不適。也不能買太大，將無法承託和保護乳房，更容易出現下垂風險。
3、爲乳房補充營養
乳房內營養物質不足時，就無法讓乳房保持豐滿挺拔的狀態。所以每天要按時進食，要多吃大豆、木瓜等對乳房好的食物。
