宮寒就是子宮寒冷，從字面意思上就可以看出這種疾病的意思。要知道子宮器官喜歡溫暖的環境，而宮寒則是讓子宮內部環境感到寒冷。如此一來，子宮健康自然會傷害，從而造成衆多不適。最爲明顯的就是經期痛經，還有不孕。爲了避免身體受傷，請務必改掉造成宮寒的一些壞行爲。
造成宮寒的行爲有哪些
1、穿着太清涼
有一些女人總是要風度不要溫度，冷風呼呼吹的時候，還只穿着薄薄的外套和裙子。雖然好看但是卻一定也不保暖，寒冷之氣很容易侵入身體的。
現在處於高溫天氣，酷暑難忍很多女人都喜歡穿超短裙、超短褲，穿吊帶上衣，露臍裝，露肩裝等等等。覺得穿得少一些，皮膚露出來多一些，更不會那麼熱。可是現在很多女人都是在室內辦公的，而辦公室內都會開空調。空調釋放出冷氣，讓室內溫度下降。
女人們穿的那麼清涼一直待在充滿冷氣的環境中，很容易着涼的。冷氣就會直接透過裸露的皮膚進入身體，其中雙腳、肩頸、大腿、腰腹最容易被冷寒之氣入侵的。而且子宮位於腰腹的位置，腰腹沒有衣物遮住保暖的話，冷寒之氣通過肚臍侵入身體之後，就會跟隨着血液循環進入到子宮，從而導致宮內環境變冷變寒。
2、喜歡吃冷的食物(或飲料)
天氣熱的時候，很多女人喜歡吃冰淇淋、冰糕等解暑降溫，雖然說吃起來爽，可是對身體傷害可是非常大的。因爲這些食物都是冰凍而成的，溫度非常低，帶有大量的寒氣。直接吃進肚子裏，就會把大量的寒氣直接吃進身體，進而讓寒氣隨着氣血循環流動到各處，從而造成子宮受傷。
同理，冰涼的飲料也是一樣的。如果不想要出現宮寒問題的話，就應該忌口冰凍的食物和飲料，從飲食方面下手，能夠讓你的身體少積累一些寒氣。
3、經常熬夜讓身體過度疲勞
現在的很多女人很拼命，爲了工作每天都加班加點的，只是想要在工作上獲得成功。可是女人們的身體比較脆弱，長時間加班熬夜的話，會導致身體失去睡眠自我修復的時間。從而讓她們的身體變得疲憊不堪，身體也會一天天變虛弱，從而導致抵抗力不足，寒氣也就很容易被入侵了。
尤其是現在天氣熱，很多一天到晚都在吹空調。身體虛弱，抵抗力低的時候，還一直吹着空調，又讓寒氣多了一個侵入身體的機會。
調理宮寒的幾個妙招
1、餐前喝薑茶
薑茶就是用生薑泡水或者說煮水喝，因爲生薑性溫具有驅寒的效果，所以說，患有宮寒的女人們不妨在吃飯之前先喝一杯薑茶，暖暖身體和腸胃。同時餐前喝薑茶的話，還可以幫助身體化解寒涼食物中的寒氣。
其中，覺得薑茶味道不好的話，可以加些同樣性溫的紅糖，調勻後飲用暖身效果更好，而甜甜的更容易下口。
2、堅持運動鍛鍊
“動則生陽”，身體動起來氣血才能順暢，促進循環，促使全身變暖。體內有寒氣的人，應該堅持每天鍛鍊，通過運動讓寒氣跟隨着汗液一起被排出身體。堅持下去，子宮內的寒氣也會跟隨血液循環而慢慢排出去，讓其恢復成溫暖的環境。
