女人們都害怕變胖，但是要注意了，平日裏不注意的，變胖那是特別快的。尤其是吃飯的時候，不固定吃飯的地方，換來換去的話，胖得可能性更高。記住了，在這幾個地方吃飯，女人們更容易變胖。不想變胖的話，女人們就要改變一些自己吃飯的習慣。
不怕變胖就請到這幾個地方吃飯
1、辦公桌
很多女人早上起得晚，在家裏完全沒有時間吃早餐。因此，常常都是買好早餐，坐在辦公桌前進食的。但是這樣做的話，女人們就會變成一邊工作，一邊進食，這樣子就沒有辦法把全部注意力集中在食物上面。而且很多女人們爲了能夠更快騰出時間來工作，只能加快進食的速度，而吃太快的結果，就會導致大腦無法在短時間內接收到實際上吃了多少的信息，所以說，即便你已經吃了很多的食物，但是你依舊會感到飢餓。
所以說，在不知不覺中就進食了過多的食物。每天都這樣子吃的話，身體攝入的能量過多，又加上長期坐辦公室沒有運動，能量消耗得少，就會造成能量堆積，從而變成脂肪堆積，讓你變胖。
2、牀上
對於在外租房子住的女人們，每次吃飯的時候，就習慣架一張小桌子在牀上，然後坐在牀上邊看電視邊吃飯。有些女人甚至是趴在牀上吃，這樣子只會讓她們越吃越多，而且往往吃完了飯就犯困。就隨手將碗筷放在牀頭櫃上，然後順勢一趟就開始睡覺。
剛吃完就睡覺，體內的食物都還沒消化，再加上進入睡眠以後消化速度會減慢。這樣一來，身體內就容易堆積大量的食物殘渣。經常這樣子的，很快你的腰腹就要變粗，讓你擁有水桶一樣的腰。所以說，請別再牀上吃飯，同理零食、水果也一樣，不能在牀上吃。
3、電視機前
很多女人在閒暇的假日裏，喜歡準備一堆零食或者做好美食，端在電視機前的桌子上面。比如說炸雞、薯條、小蛋糕、冰淇淋等等。然後邊看着電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒有停下來過。這樣子的話，就會一直吃，導致進食過多的。短時間內進食過多的食物，腸胃根本就無法消化，長期這樣子，不長胖纔怪!
女人減肥的飲食原則
1、多吃飽腹感強的食物
女人們想要減肥的話，就要管住嘴，所以說，平日裏吃的東西要選擇飽腹感強的食物。這類食物吃了以後，女人們更不容易感到飢餓。這樣子的話，就不會大量進食了。相反，平日裏吃的東西很容易被消化，一會兒就餓了，那麼餓了就會開始吃東西，如此反覆的話，吃得只會更多。
其中，小編提醒，雞胸肉、粗糧等，吃了飽腹感比較強，平日裏可以多吃一些。而且這些食物，吃了有助爲人體補充蛋白質和纖維素，既能爲身體補充營養，同時又能促進腸道蠕動，幫助減肥。
2、飯前吃個蘋果
吃飯之前吃一個蘋果的話，除了能夠增加飽腹感，讓你吃正餐的時候，食慾減淡，從而幫助你控制飲食量。而且蘋果又屬於養胃的水果，所以說，想要減肥的話，要在吃飯前吃個蘋果。當然，可不能只吃一個蘋果不吃其他的食物，不然的話，身體內營養攝入就不夠均衡了。
