經期腰痛是怎麼回事
經期綜合症
經期綜合症，是指導女性在行經期前後或經期會出現小腹疼痛，腰痠痛，煩躁，愁悶，水腫，乳房及胸脅脹痛等等症狀，具體的症狀因人而異，主要是由於經期內分泌有了較大的變化引起，通常隨着經期的結束，身體的不適感會自然消失。
過於疲勞
在月經快要來，或者是在經期，由於過量的運動，做了重體力勞動活兒，或是長時間站立，又或是熬夜透支體力等，令身體處於一個過勞的狀態中，也會引發或加重經期腰痛。
身體着涼
在經期之前，或是行經期，吃了過多生冷的食物，或者淋雨，過分吹空調，冬天不注意增添衣褲等等讓身體着涼，不僅容易引起經期腰痛，還可能會造成月經變少，甚至閉經。
排血不暢
很多女性在月經快要來時會有嚴重的腰痛，腹痛，當經血一正常排出時，這些症狀就消失了，這就是經血排出不暢所致，若長期都會出現這種情況，可能與氣血不足，氣滯血淤等有關，可以看看中醫。
與宮寒有關
很多老中醫都認爲，百病起於寒，尤其是女性，一旦宮寒很容易引發痛經，腰痛，月經量少，月經推遲等，平時則會比一般要怕冷，容易四肢冰涼，這種情況平時要多吃溫性食物，如姜，牛肉，紅棗等。
婦科疾病
如果每次來例假的時候都會出現腰痛，也可能是婦科疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔結締組織炎，宮頸炎等等，尤其有房事，或是生育過的女性要更注意。
來月經期腰疼怎麼緩解的五大方法
1、手揉法
月經期出現腰疼的情況千萬不要用手錘，用手錘會對子宮造成較大的壓力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上從上向下揉揉，力度不能太大，輕輕的揉促進血液循環。力度太大的話特別容易造成月經紊亂，造成炎症。
2、熱水袋敷腰
腰痛和女性的經血排出不通暢有關係，如果女性在經期受寒了就特別容易引起血液不流通的問題。因此女性朋友們可以拿個熱水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，減少腰疼的程度。
3、靠墊緩解腰疼
月經期間如果腰背疼痛的話，在工作的時候最好是選擇一個比較舒服的靠墊放在腰背上，不要壓迫着腰背就能夠減輕腰背的壓力，達到緩解腰疼的目的。
4、保持愉悅的心情
保持心情愉悅是非常重要，因爲女性的荷爾蒙會分泌的比較紊亂，心情特別容易紊亂很容易激動造成血液流通出問題。女生可以適當的到外面散散心緩解一下自己的心情。
5、注意飲食
月經腰疼怎麼緩解是很多女生共同的疑問，月經期間多吃一些營養高、價值高的食物是很重要的。可以多吃一些紅棗、參雞湯、烏雞等高熱量、營養價值高的食物，還可以吃一些巧克力補充能量。千萬不要吃生冷、刺激辛辣的食物。
