女人們每個月都需要排經血，這是身體排毒的一種表現，對身體是有好處的。同時不同的經血預示着身體的健康狀態，比如說當你更換姨媽巾的時候，發現排出的經血有血塊的話，就要考慮或是身體受涼了，需要儘早改善才行喲。其中改善這種情況最好的法子，自然是要讓自己暖起來了喲。
經血中有血塊或是受涼了
若是女人們發現自己排出的經血中包含有血塊的話，首先不要緊張，這是很常見的，所以不要一下子胡思亂想，擾亂自己的情緒。一般情況下，出現這種問題多半是身體受涼所致的，尤其是在目前這種時熱時冷的秋季天氣裏，受涼的可能性是特別高的。
之所以受涼會使得女人們排出的經血含有血塊，是因爲身體受涼後，意味着有寒氣侵入到身體裏面，寒氣在體內遊走的話，就會使得血液運行不暢。當寒氣遊走到宮腔裏面時，寒氣遇到了宮血就會出現凝滯，從而導致宮血流通不暢，出現淤血。而處於經期的時候，子宮會不斷收縮，將宮血及脫落的子宮內膜等排出去。因而，此時排出的經血中含有血塊，這多半是子宮內的血液淤積所致的。
其中導致女人們經期受涼的因素有許多，如穿得太少、或者常接觸涼水等，爲了避免病痛的出現，建議女人們要學會爲自己保暖喲。此外，小編提醒，當女人們發現排出的經血中含有血塊的時候，要保持冷靜，及時想法子保暖身體，纔是最重要的喲。
經期保暖的幾個小訣竅
1、要讓子宮暖起來
子宮可是特別怕冷的，所以說，子宮不暖的話，可是會帶來很多傷害的。所以說，女人們在經期的時候，要記得讓子宮暖起來喲。比如說衣服要穿嚴實一點，尤其是不要穿露腹腰的款式;比如說在腹部貼個暖寶寶，建議貼在衣服上，不要直接與皮膚接觸;比如說用熱水袋放於腹部，也是有助暖宮的。
此外，小編提醒，這個時候穿衣要注意下身保暖，別再露出你的光溜溜的大長腿了，最好穿上長褲或者是穿上薄褲襪，不然下半身很容易被涼氣所侵襲的喲。
2、喝熱水（湯）
飲用熱水（湯）暖身體是最直接的，當熱水（湯）從口腔滑入到腹中，需要經過好幾個部位，可以一路暖到腹部。如此一來，身體內的熱氣就散發得很快，有了熱氣的推動，血液流動會加快，從而子宮能夠將經血輕鬆地排出，避免淤血堆積喲。
其中熱湯的話，推薦喝棗圓湯水，有助補氣養血，做法那是相當簡單的，女人有必要記一下：
開或放鍋，將適量洗淨的紅棗和龍眼肉放進去，之後再加些碎冰糖和清水，蓋上鍋蓋熬煮。熬至食材熟爛之後，直接打一個雞蛋進去，不用攪拌再蓋上鍋蓋用小火煮一會。看到雞蛋熟了就可以起鍋食用了。
3、適當動一動
經期是可以運動的，但前提是不能做動作幅度大的、負荷量重的。建議簡單活動下四肢就好，沒必要蹦蹦跳跳的，因爲運動過於劇烈的話，反而會影響經血的排出，甚至造成痛經的出現喲。
小編建議女人們在經期的時候，可以簡單堅持快步走或者在鵝卵石上散散步，這樣有助疏通身體的經脈，幫助加快血液循環，使得整個身體都暖和起來。所以說，女人們想要身體暖起來的話，除了從吃下手之外，還是應該動一動比較好，這樣才能從多個方面爲身體保暖喲。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
