飲料有很多種，基本都是適合很多人，但是對於男人來說，那些飲料他們都是不會去碰的，因爲他們覺得只有酒纔算是男人的飲料，喝它們的話，就變得很幼稚，一點都不man。但是如果經常喝酒的話，是有很大的危害，其中一個最主要的危害就是傷害肝臟了，但是很多男人都杜絕不了酒這飲料，所以今天小編就跟大家講講要吃什麼纔可以養肝，避免因爲酒精對肝臟造成過度的傷害。
養肝的食物
桑葚糯米粥
材料：新鮮桑葚60克、糯米60克、適量的冰糖。
做法：先把桑葚洗淨、糯米洗淨。然後把2種材料全部採用煮粥的方式熬煮成粥，等糯米成熟的時候，再根據個人的口味，加入適量的冰糖就可以了。
菊花梗米粥
材料：梗米、菊花。
做法：先選取30克的菊花，然後採用水煮的方式熬煮20分鐘左右，再去掉菊花，留着菊花汁。梗米洗淨，然後放入菊花汁裏面，慢慢的採用煮粥的方式熬煮成粥就可以了。
檸檬蜂蜜水
材料：新鮮檸檬一個、蜂蜜。
做法：先把檸檬洗淨後切成片，然後倒入杯子裏面，再倒入適量的蜂蜜還有溫水，記得這個時候要放溫水，才能保證蜂蜜跟檸檬的營養不會被高溫破壞掉。然後再慢慢的攪拌，這樣一杯檸檬蜂蜜水就做好了。
烏梅湯
材料：烏梅。
做法：先把烏梅洗乾淨、然後放入鍋裏，加入適量的清水，熬煮個20分鐘就可以關火，然後靜置到烏梅湯涼掉後再放入冰箱裏，等烏梅湯變冰之後也可以引用，不僅能降溫，還能養肝。
豬肝枸杞粥
材料：豬肝、枸杞、梗米、生薑。
做法：先把豬肝洗淨切片、枸杞洗淨、梗米洗淨、生薑洗淨切絲。然後全部材料都放入砂鍋裏，放入適量的清水，用大火煮沸之後再轉爲小火熬煮1個小時即可放入調味。
綠豆百合湯
材料：綠豆、百合、冰糖。
做法：先把百合跟綠豆分別洗淨，然後浸泡半個小時後再瀝乾。鍋裏倒入適量的溫水，煮沸之後就倒入百合跟綠豆，採用小火熬煮方式，煮到綠豆開花後，放入冰糖，接着熬煮3分鐘即可食用。
上面講的這6種美食都是具有養肝的作用，如果你是經常喝酒的男人，最好要多食用這些美食，這樣纔不會讓酒精嚴重的傷害到你的肝臟。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
