運動可以讓女性身體血液循環流通，而且在運動完後會讓身體感覺的放鬆，所以經常運動對身體是有很大的好處的。不過在生活中很多女性平時都有化妝的習慣，而在去運動的時候很多也沒有想着卸妝在運動，而沒有卸妝就去運動是很讓皮膚受損的。
女性運動前需要卸妝嗎?
女性在運動前是需要卸妝的，如果在運動的時候沒有卸妝，在運動身體會出汗，毛孔會擴大，就會使化妝品的一些有害物質直接進去毛孔，這對皮膚會有很大的傷害，所以在運動前一定要先卸妝，或者要去運動前不要化妝。
運動前不卸妝會造成哪些危害?
一、堵塞毛孔。在運動的時候適當的出汗就算是一次面部燻蒸，但是如果化妝就會堵塞毛孔，使在運動中產的汗水無法順利排出，就會成爲細菌滋生及生成粉刺的完美落腳地，因此在運動健身前一定要卸妝。
二、導致痘痘的出現。人在運動的時候會出很多汗，毛孔就會張開，這時汗水和化妝品的一些有害成分就很容易堵塞毛孔，導致痘痘的出現，尤其是容易長痘痘的女性，更是不要爲了一時的美觀而將皮膚毀了。
三、出現過敏現象。當我們身體出汗後毛孔就很容易吸收掉表面的化妝品，導致難喝有害成分進入人體皮膚，就容易導致出現皮膚瘙癢、發紅、腫脹等過敏現象。
四、影響到身體。在運動的時候皮膚血液充盈、血液循環加速，外界一些物質就容易被吸收，而化妝品中麼色素71、香精、防腐劑等有害物質會隨着被吸收，就很容易引發一些身體疾病。
四、出現斑點、粉刺等肌膚問題。當我們體溫隨着運動升高，肌膚也跟着需要呼吸，而化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。會堵塞毛孔，阻礙皮膚油脂和死皮排出，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
總的來說，運動是最好的護膚品，女性在運動的時候會感覺到大汗淋漓，這對身體來說是一種釋放，對於皮膚來說也是很好的營養品，所以在運動的時候不要爲了一時的外在美而讓自己肌膚受損。本來運動就是爲了讓自己血液循環，皮膚更加好，如果還帶妝運動，那樣運動就沒有什麼意義了。
女性運動的誤區有哪些
(1)忌大汗後立即洗涼水澡
夏天特別是在運動時，全身新陳代謝旺盛，體內熱量大大增加，通過皮膚毛細血管擴張散發體內的熱量。如果馬上洗涼水澡，就會使毛細血管因受冷刺激而突然收縮，不利於體內熱量的散發。所以洗涼水澡只能有一時的涼爽，過後會熱的更難受。同時，突然的刺激會使張開的汗孔突然關閉，容易着涼生病。
(2)忌運動時穿衣過少
一般人都認爲夏季穿的衣服越少越涼快，但從科學角度分析，夏季溫度高，溼度大且紫外線強，運動時，太陽曬在身上有火辣辣的感覺，過度的紫外線會導致皮膚疼痛、脫皮等皮膚被灼傷的現象，甚至還可能導致皮膚的癌變。
(3)忌強光下鍛鍊
夏季日光中有較強的紫外線，長時間照射，對皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦，並使之發生病變，也會引起類似中暑的症狀。因此，夏天體育鍛煉應避免在日光直射的環境中進行，時間也不宜過長，運動量也不宜過大。
(4)忌運動強度大
有些女性認爲運動強度越大健身效果越好，事實並非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決於鍛鍊時間的長短，而不是鍛鍊的強度。因爲各種鍛鍊開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗後，纔開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖後多已精疲力竭，難以再繼續堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩地持久運動，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的目的。
(5)忌運動後立即攝入冰凍飲料
夏天，在進行體育運動過程中，人體內的血液會重新分配，大量的血液流向運動着的肌肉和體表皮膚，而消化系統則處於相對貧血狀態。冷凍飲料溫度太低，飲用後容易刺激胃臟，刺激過強還會損傷胃腸功能。如果運動後大量攝入冷飲，輕者會食慾減退，重者會發生腸胃疾病。
