當女人們看到自己日漸衰老的面龐時，估計內心都在不斷滴血，不斷感嘆，後悔年輕的時候沒有認真愛護自己。其實，有這樣的想法說法悔悟得不晚，只有再想不明白之後再愛護自己也是來得及。小編提醒，女人們想要有效對抗衰老的話，那麼就要學會吃學會護膚，讓你的肌膚和身體都保持年輕。
想要對抗衰老要學會吃
從食物中攝取對肌膚有好處的營養，要比吃一些美容藥品健康得多，所以說，想要對抗衰老的女人們要學會吃，具體怎麼吃請看下方介紹：
1、喝粥
建議每天用燕麥和其他食材煮粥食用，因爲燕麥中含有有助清除身體裏自由基的元素，比如說維E、鎂元素、硒元素等等。常吃它身體裏的自由基毒素就會減少，沒有了傷害肌膚的物質，肌膚自然會“愈活愈年輕”，幫助女人們達到對抗衰老的目的。
建議事先將杏仁浸泡十幾分鍾，之後將外皮去掉洗淨，最後將它切碎（爲了它更快煮熟）。之後淘洗大米之後放入鍋裏加水，開大火熬煮。煮至大米變得粘稠之後再放入事先備好的杏仁，蓋上蓋子再煮一會兒。等到差不多要煮熟的時候，放一小勺黑芝麻下去，增加味道，用湯勺翻攪均勻，稍微煮個一兩分鐘就可以吃了。
2、喝湯
建議每天喝些海帶湯，因爲海帶中有滋養卵巢的碘，還有一些其他的微量元素。這些元素有助女人的卵巢恢復正常的功能。對於女人而言，卵巢不好身體和肌膚會老化得更快，所以說，當卵巢變好了，功能正常發揮了，女人們的衰老速度就會下降了。所以說，想要對抗衰老的女人們，不妨吃些海帶。
直接只海帶太過單調了，建議用海帶煮湯喝。其中具體的做法是這樣的：事先將瘦豬肉洗好後切成片，之後放入鍋中的熱水中燙一下後取出放至在盤子裏。之後將鍋中的水倒掉重新清洗後換一鍋新水燒開，煮滾之後再放入豆腐塊、鮮菇、薑絲、枸杞，之後開大火煮五分鐘。水滾了之後將火調小一點再煮十分鐘。最後放入燙過的豬肉片，再次煮開後慢慢燉，覺得食材都煮熟之後就可以出鍋食用了。
想要對抗衰老要學會護膚
沒有保護的肌膚是很容易衰老的，因爲它很容易被毒素“攻擊”。日常中女人們護膚就應該像吃飯一樣上心，每天都要堅持。溫馨提醒女人們，想要從護膚方面着手的話，那麼必須知道以下這幾點：
1、防曬最重要
紫外線不會“溫柔對待肌膚”，它很容易讓肌膚受傷，因爲它會破壞肌膚的結構，傷害肌膚細胞，讓細胞不再活躍，導致肌膚沒辦法自行修復。也就意味着細胞再生速度減弱了，肌膚裏面都是老細胞，新細胞寥寥無幾，這樣的肌膚看起來自然不會年輕。
所以女人們及時防曬。冬天出門帽子、口罩、圍巾那是必備之物，事前也要記得抹一些防曬霜。最好是放一支在包包了，可以隨時補充。
2、補水不可少
肌膚水分充足的時候，肌膚纔會顯得水潤，看起來纔會飽滿而富有彈性。而缺水的肌膚看起來都是皺巴巴的，臉上的褶皺也會比較多，同樣的年齡，水嫩肌膚的女人要看起來年輕多了。
所以說女人們要及時爲肌膚補充水分，比如說多喝水、吃水果、喝湯、喝茶等等。另外，也可以偶爾敷幾次補水面膜，補水面霜早晚要記得凃之類的，確保肌膚每天都有足夠的水分滋養。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
