生活中有不少人都被痔瘡困擾過，痔瘡一旦發作就會疼痛難忍，因此患上痔瘡的人都不會想再次被找上門。那麼你知道如何預防痔瘡嗎？
八種預防痔瘡的方法
1.多吃高纖維食物
每日的飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。
2.按摩
臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。
3.排便
有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。
4.加強鍛鍊
能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。
5.多喝水
水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6.久坐
避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人羣，患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人羣，可以適當進行一些活動，幫助血液循環，更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.便後坐浴
坐浴是清潔肛門，促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣薰，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右。
