女性爲什麼要補腎？
1、保護皮膚
女性補腎可以保護皮膚。女性當出現腎虛這種情況時，皮膚會變差，容易長一些色斑，而且皮膚會變得沒有光澤，容易乾燥，容易長皺紋和痤瘡。所以，女性補腎很重要，可以保護皮膚。
2、預防脫髮
當出現大量脫髮的症狀時，很可能是腎虛導致的，這就要求女性朋友及時補腎，這樣才能預防脫髮。此外，腎虛的女性還容易出現頭髮乾枯，甚至白髮的情況，想要讓自己的頭髮重複光澤的話，一定要及時補腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性，會比健康的女性老得快，因爲腎虛會加速人體器官的衰老，所以，通過適當的補腎，可以改善這種情況，從而達到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人，一般來說，情緒起伏較大，容易產生怒氣、煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒。而通過補腎之後，這些不良情緒就會慢慢減少，甚至消除。可見，補腎有助於改善情緒。
女性怎麼補腎？
1、按摩腳心
經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2、節慾
衆所周知男女的性事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節慾。
3、泡腳補腎
在腳盆中倒入適量溫水，沒過腳背即可，水溫以腳感溫熱爲宜;待雙腳浸泡10分鐘左右時，用手或毛巾反覆搓揉腳背、腳心和腳趾頭，還可以搓洗小腿至發紅發熱。如果你懂穴位，可以有意識地搓揉一些穴位，如位於足心的涌泉穴等，這樣效果會更好哦!
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。如此按摩，可以健運命門，補腎納氣。
吃什麼東西補腎？
1、衆所周知，冬蟲夏草是補氣補腎的良藥，我們取大約8枚冬蟲夏草，放入砂鍋中同去毛，去內臟，洗淨的鴨子一起燉煮，煮爛，喝湯，裏面的營養價值非常豐富，剩餘的冬蟲夏草還可泡茶飲用。
2、另外一款平民補腎佳品就是枸杞，枸杞和豬腎搭配能夠發揮補腎的強大作用，把兩者一同加入鍋中，小火燉煮，少許調味即可。枸杞可直接吃下，溫腎助陽，味道鮮美，效果非常好。
3、龍眼同樣是平民化的補腎好手，把鴿子蛋煮熟，加入龍眼，還可配合枸杞一起，加水蒸熟，根據自己的口味加糖加鹽，每天兩次，溫補腎臟，幫助氣血疏通，補充人體所需要的營養。
注意事項：
不要喝碳酸飲料，給腎臟加重負擔，不要濫用藥物或者盲目的選擇藥物，很容易引起腎部的創傷，平時飲食要稍微清淡一點，避免生冷，辛辣，同時最好能戒菸戒酒，保持正常的作息時間。
