“宮寒”，從字面來看就是子宮寒冷的意思。有很多疾病都是由“寒”引起的，在婦科中，寒更是致病的嚴重因素，其造成的後果包括婦科病或者是婦科不孕症，在這些疾病中，由“寒”引起的概率高達百分之五十。也就是說“寒”對於人體的健康，特別是女性身體的健康有着極其大的影響力，因此需要及時調理宮寒。
女性宮寒有什麼表現？
1、手腳冰涼
有一些女性朋友經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼，是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所導致的。
2、性慾冷淡
已婚女性由於宮寒的原因，造成性慾不振、性冷漠，夫妻間性生活極其不協調，感情出現破裂。
3、容易流產
宮寒對子宮造成嚴重的傷害，會導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，相當容易導致流產現象。
4、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、例假過少、不排卵等表現。子宮熱量缺少，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然後致使發胖。
5、體質虛弱
精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、例假失常
經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多；腰痠或痛、兩乳脹痛等表象，少數有反胃、作嘔反響；行爲腹痛，小腹發涼，例假週期延遲，例假量少，例假色黑有血塊，甚至例假停閉不行；例假前或經期小腹苦楚，熱敷後苦楚可得到減輕，單個女性痛經抵達難以忍受之程度或妊娠後胎兒發育緩慢等等。
夏季女性宮寒如何調理
少吃寒涼之物
夏天的時候雖然天氣炎熱，但是女性朋友還需要注意不要貪涼，女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒
夏天還需要注意保暖避寒，不要長時間的待在溫度較低的房間，有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害着你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
多參加運動
適當的運動可以幫助舒經活絡，促進血液循環，有利於緩解女性宮寒，中醫認爲“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
自我按摩穴位
適當的按摩穴位對於緩解宮寒也有很好的效果，可經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
