除了按照指標來確定是否有輕微貧血之外，我們還可以根據自己的身體情況來自行判斷，那麼輕微貧血有什麼症狀呢？小編來告訴大家。
輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯症狀，病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。當血色素下降至5～6克%時，心臟明顯增大，嚴重貧血者，由於心肌缺氧，可發生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。
1、孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。
2、適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3、提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
4、口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血，這是因爲“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預，很容易發展成爲病理性的貧血。
提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。
溫馨提醒：孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。
1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐，也可食用新鮮蔬菜補充維生素和葉酸。
2、肝臟中含有豐富的鐵，可一週吃兩次，多吃點含鐵高的食物，可以做到預防貧血作用，吃東西儘量清淡，少吃點辣的鹹的。
3、滷雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一週可吃兩次。
4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經常吃。
5、進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
7、還可於三餐間補充些牛肉乾、葡萄乾、牛奶、水果等零食，也是補血的好方法。
媽咪們最擔心的就是孕婦輕微貧血是否會影響到胎兒了，其實是有一定的影響的。
因爲胎兒要成長，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營養不良的話會讓胎兒營養不足，胎兒本身也會引發種種的胎兒疾病，更危險的造成死亡。
但是很多時候貧血並不會對母體或胎兒造成極大的危害，因爲母體能對低血紅蛋白進行代償，但對生小孩過程有較大影響。
如果是貧血較輕，一般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由於血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。
但對於寶寶的血液生長來說，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至於引起寶寶體內的缺鐵性貧血等問題，如果較爲嚴重，就要及時去正規醫院婦科，在醫生的指導下，進行對症治療。
怎樣纔算是貧血了呢？根據科學的檢查依據，我們很容易就可以知道答案。
孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標，當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時，即可診斷爲孕婦貧血（在醫院做的指血報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低於標準值的則爲貧血，100以下爲重度貧血）。
根據世界衛生組織的標準，孕婦血紅蛋白＜11克/分升爲貧血，未孕婦女血紅蛋白＜12克/分升爲貧血。
一般在醫院檢查的時候，有輕微貧血的發生醫生們都會告訴各位孕媽媽，這時候孕媽媽們就要注意調養身體，吸收多一些鐵物質了。
