現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
四、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡的好處
1、睡衣都省了，方便又省錢；
2、更好的皮膚。裸睡對痤瘡和痘痘有奇效；
3、擺脫內衣的束縛營造更好的血液循壞，創造優質睡眠；
4、青春常駐，減緩衰老。裸睡帶來的低體溫和流暢的血液循環讓生長激素更好地修復衰老的身體組織；
5、裸體主義認爲不加遮蓋是對身體的尊重，也能帶來自信；
6、對身體的欣賞讓人保持活力和情趣；
7、更和諧的兩性關係，你懂的；
8、即使單身，裸睡也能帶來更優質的整晚睡眠。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
