秋季空氣溼度較低，很多人都會出現皮膚幹、口乾、咽乾等一系列乾燥的症狀，在日常生活中，做到以下3點有助於緩解秋燥。
防秋燥三要訣
多飲少言
中醫認爲，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。
皮膚保溼
秋燥之時，保持皮膚溼潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後，別急於擦乾水跡，輕拍面部使餘水滲入皮膚，再進行保溼護理。皮膚特別乾燥的人，不妨用一用保溼的面膜。
多吃水果
秋天大量新鮮水果上市，這是此時養生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏，適合於肺熱咳嗽者；若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱 解毒、助消化和健腦的作用，但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。
秋燥吃什麼好
1.秋梨：生津清熱解秋燥
中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥，主要是因爲它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上兩個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。
2.香蕉：養陰潤燥排毒好
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
3.大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
4.紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價爲餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
5.菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
