生活中，大家更多關注的是孩子的營養，很多家長誤以爲只要“吃好了”孩子將來就能長高。其實就目前的生活水平，城市裏孩子大多可能只是營養不均衡，而直接因爲缺乏營養而導致的矮小症並不常見。張紅曉介紹，這種情況下，睡眠不足成了影響孩子身高的主要因素之一。
寶寶睡眠不足的危害竟是長不高
有調查發現，我國兒童睡眠時間普遍不足，不能滿足兒童生長髮育需要。雖然我國有關部門規定，必須確保小學生睡眠時間不少於10小時。但實際上，我國兒童平時每天睡眠時間不足9小時（8.84小時），有8.41％的兒童不足8小時，完全不能滿足兒童生長髮育的需要。睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。研究顯示，嬰兒熟睡後，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質的合成。同時，孩子長個子也和生長激素的分泌有關。深睡眠後1小時腦垂體分泌的生長激素的量是全天24小時總量的一半，優質睡眠對孩子的成長有很大幫助。如果孩子的睡眠不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的生長髮育。
寶寶睡眠不足怎麼辦
1、佈置舒適的睡眠環境
媽媽要事先爲寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒牀或睡房，並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
2、養成正常的睡眠週期
睡眠週期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大後，睡眠週期模式就會比較規律，此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。
3、睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡着後長時間地離開，寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對於寶寶醒着時的情緒反應，媽媽一定要有所迴應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
4、讓臥室成爲最佳睡眠環境
不要把臥室或嬰兒牀當成遊戲場所，日後也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所，這樣寶寶才能對於睡牀有正確的功能認識，才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
5、建立睡前習慣活動
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之後，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”
精彩推薦：兒童睡眠不足危害大 這樣做讓寶寶睡得好
