在日常生活中女性如何進行子宮的養護呢？今天小編就爲各位女性介紹一個簡單的穴位按摩的方法，只要經常對身體的一些部位進行按揉便能維持子宮的活力，使之更健康！
按摩哪些部位能滋養子宮
1、腿部的三陰交穴
在小腿內側的位置，也就是腳踝骨的最高點處上方大約3個手指處便是三陰交穴，此穴是脾、肝、腎三條重要經絡交匯的重要部位，而中醫認爲，脾能生血、肝藏血、腎精生血，都是掌管人體氣血的重要因素。
其中，三陰交穴分別是人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈交匯的部位，且三脈的經氣都起源於子宮。
並且氣血是女性的根本，只有人體有一個充盈的氣血，才能對子宮產生良好的滋養，因此經常按揉三陰交穴能促進人體氣血的生成，有利於營造一個血液充盈的內環境。
其中，晚上7點至9點左右是腎經最爲活躍的階段，此時對三陰交穴進行按揉能更好的促進三條經脈的氣血運行，達到事半功倍的效果。
2、手部的勞宮穴
不少女性體質天生偏寒，其中子宮若長時間受到寒氣侵襲，衍生爲“宮寒”則更是誘發一系列婦科疾病的重要因素。所以爲了更好的滋養子宮，趕走體內寒氣，經常對手部上的勞宮穴進行按摩便是極好的調養方法之一。
當手部握起拳頭的時候，在第二以及第三個掌骨之間便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經上的重要穴位，更是掌管人體陽氣的穴位，經常對勞宮穴進行按摩能促進陽氣的升發，將體內的溼寒之氣逼出體外。
堅持按摩能起到極好的活血化瘀、促進氣血運行的作用，這對於調節人體的氣血以及改善血管收縮發揮十分重要的效果，另外對於一些經常感到壓力大的女性也是不錯的舒緩疲勞神經的重要方式。
3、腹部的氣海穴
在人們腹部肚臍下方大約2個手指的位置便是氣海穴所在的重要部位，中醫認爲氣海穴是人體重要的保暖穴位，對於體寒的女性來說，經常按摩氣海穴不僅能很好的溫暖全身，同時也是滋養子宮、改善宮寒的重要穴位。
在對氣海穴進行按摩的時候，先將手部搓熱乎，然後雙手交疊在氣海穴上以順時針結合逆時針的方法對其按摩，按摩幾分鐘之後就會感到全身有一股熱力之感涌過，能使得子宮得到充盈氣血的滋養，因此一些因子宮而誘發的婦科疾病也能得到不錯的防治。
不僅如此，經常按摩氣海穴也是增強人體免疫力的重要方法，對於一些本身就體弱的女性來說，經常按摩氣海穴也是防病健體的有利保障。
但是，對氣海穴進行按摩的時候，手部的力度一定不能過重，否則易對腹腔產生不良的損傷，此外，月經期不宜進行按揉！
子宮保養吃什麼
吃對於我們來說是非常重要的，而對於想要保養子宮的女性朋友來說也是非常重要的。那子宮保養吃什麼好呢？下面我們就一起來看一下。
1、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3、葉酸
女性平時應該多吃一些含有葉酸的食物，因爲葉酸可以降低女性子宮卵巢癌的發病率。經專家發現，常吃含有葉酸食物的女性發生子宮癌的機率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。
4、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。
子宮保養的處方治療
子宮保養藥用處方一
配方
女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用
大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經乾淨後連續服兩週，滌行一個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
子宮保養食療處方二
配方
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用
先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。
另外，也要多吃含有維生素E的食物，如捲心菜、才華、葵花油等，同樣也要多吃含維生素B2的食物，如蛋類、奶類以及豆製品等等。
子宮保養按摩處方三
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的有所改進，有益於卵巢的保養。
保養子宮小方法
一、OL不要坐太久
研究人員解釋，因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
專家建議，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
二、玫瑰精油按摩法
醫學專家研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。
玫瑰精油按摩法
在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
三、爲怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意爲它保暖。
在外國，未婚女性多半會被媽媽拖着去看中醫，做暖宮調理，防範“宮寒”。
“宮寒”最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮纔不會覺得冷。
四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫學研究顯示，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。
專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦！
五、關注內褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫牀，這時一定要去醫院做專業檢查。
六、謹慎服用安眠藥
美國醫學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
七、每天一頓穀類早餐
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。女性營養專家說，穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
八、宮頸年檢，你做了嗎
專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲爲止。專家認爲，只要發現及時，90%的宮頸疾病都可以預防。
