乳房是女性最重要的一個部位，所以女性朋友們一定要記住保護好自己的胸部，胸部是女性魅力的一個象徵，下面小編就推薦3個自測乳房健康的妙招。
自測乳房健康的3個妙招
1、檢查乳房外觀及觸感是否有異樣，如皮膚凹陷、乳頭是否有溢液。請用四種姿勢檢查：雙臂置於身體兩側;雙臂舉過頭頂；雙手用力按住髖部；俯身向前。
2、仰面躺下，在右肩下放置一個枕頭，用左手中間三指指腹按上下方向以劃小圈用力按壓的動作查整個右側乳房，然後用右手以同樣的方法檢查左側乳房。
3、舉起右臂，用塗着肥皂的左手，手指伸直，用2中所述的方法檢查右側乳房，再用右手以同樣的方法檢查左側乳房。
6種食物保護乳房
1、大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。
2、菌類能增強免疫力並防癌。
3、海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風險。
4、堅果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性。
5、魚類及海產品。有保護乳腺作用。
6、牛奶可預防乳房炎症。
