社會在持續發展，人類生活的品質不斷提高，女性話題也得到了更爲廣泛的關注。女性天生愛美，尤其是對胸部在意程度，絕不亞於對任何事物的期望。因爲好的身材離不開乳房，那麼如何讓自己乳房變大呢？別急，接下來將爲大家介紹幾個讓乳房變大的方法，供大家參考。
如何讓自己乳房變大？
一、多做肢體運動
在運動的過程中，不但能去掉身體多餘的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動，擴胸運動先將手合併，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然後上下移動，不斷地擴胸。
二、按摩方法變大
女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因爲女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那麼就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會明顯點。以下推薦幾種按摩方法，堅持按摩能讓乳房變大。
1、旋轉式
刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
2、叩擊式
做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕後重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重複5遍。
3、拿捏式
準備好按摩精油，將其均勻塗抹在乳房上。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重複做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳，以乳頭爲中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。
4、按壓式
以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴爲中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
溫馨提示：按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間爲15分鐘，以早晨起牀後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊，效果最佳。想要通過按壓式按摩讓乳房變大的話，這些注意事項一定要牢記。
三、飲食豐胸
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峯，無論是在哪個時期都要常吃豐胸的食物，也就是要多注意飲食，這樣才能長保胸部美麗健康。以下爲大家推薦8種吃了有利於乳房變大的食物，供大家參考。
1、花生
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
2、青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。
3、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
4、酒釀
酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
5、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
6、酸奶
奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
7、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。
8、花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因爲期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
生活中讓乳房變大的方法有哪些，以上爲大家介紹的這3種方法，大家不妨看看。特別是平胸的女人們，更需要試試。小編提醒，想要讓乳房變大並不是一兩天就會有效果的，無論是按摩豐胸、飲食豐胸還是其他的豐胸方法，想要達到讓乳房變大的效果，就要持之以恆的堅持下去。
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