穿上類高跟鞋後，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部後伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累後、天陰時症狀加劇，久坐腰痛甚。症狀持續一段時間後可以減輕以至消失，但常常再次發作，難以痊癒。凡此種種，都是腰肌勞損的表現。
另外，穿着高跟鞋後，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致爲方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。
所以，平時仍以穿一般布鞋或皮鞋爲好，鞋跟不要高於3釐米，鞋底呈斜坡狀爲宜。
穿高跟鞋的注意事項
1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否
腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家裏先穿一段時間，然後再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿勢要正確
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。
3、注意步行環境
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、適度休息
穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
5、腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎
所以說，高跟鞋雖漂亮，但大家在穿的時候還是要多注意啊，畢竟健康纔是最重要的，不要因美麗而失去了健康啊！
