隨着人們生活條件越來越好，現在各大城市都有洋氣的自助餐。不少人平時和朋友聚會，一般都會選擇吃自助餐，因爲自助餐好吃的比較多，想吃什麼就可以拿什麼，根據自己的口味來定，這對有選擇困難症的人來說，也節省了不少找美食的時間。當然自助餐不能經常吃，這樣對身體也會有一定的危害，一起了解一下常吃自助餐的危害和注意事項吧！
經常吃自助餐的危害是什麼
自助餐分爲很多種，比如烤肉自助、海鮮自助、牛排自助等，不管吃什麼類型的自助餐，如果經常吃對胃部會帶來很大的負擔，因爲自助餐的食物種類很多，一次吃很多也會引起消化不良。對於腸胃不好的人來說，還是少吃自助餐比較好，這也是爲了自身健康着想。
吃自助餐需要注意什麼
1、肉類少吃
自助餐中肉類之所以好吃，這是因爲這些肉都是經過醃製的，其中還加了一些保質期比較長的東西，這可以讓肉類保存時間更久。但是被醃製過的肉類，對人體的危害也是很大的，有的自助餐廳的肉類也不是很乾淨，所以食用的時候一定要適量。
2、海鮮少吃
不少人對海鮮都毫無抵抗力，現在許多地方都開有專門的海鮮自助餐廳，這也讓許多吃貨經常光臨。海鮮屬於寒性食物，對於寒性體質人羣來說，最好少吃海鮮，避免對身體帶來危害。
3、涼菜少吃
自助餐中都會有許多可口的小涼菜，吃起來非常清脆，而且涼菜的香氣也很誘人。不少人吃自助餐的時候都喜歡吃涼菜，涼菜的味道之所以很香，這是因爲它是由多種香辛料調製而成的，吃多了對身體不好，建議吃自助的時候多吃一些原汁原味的食物比較好。
