城市的快節奏生活和不良飲食習慣，悄悄地改變了現代都市人的疾病譜，卵巢早衰開始出現在不少育齡女性當中。專家指出，卵巢早衰無法通過外界因素來進行干預，但健康的生活方式是值得提倡的。那麼，在飲食上，女性吃什麼可以保養卵巢呢？
1、胡蘿蔔
據報道，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
2、茯苓
茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
3、百合
常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。
4、維生素
維生素能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以諮詢醫生適量服用藥片或製劑補充。
5、黑豆
萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
6、海藻類食物
有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。
卵巢早衰會有哪些症狀呢？
1、不孕
因爲女性卵巢早衰就會使得卵巢功能衰退，這樣就會造成女性的卵泡發育不良，使得女性在排卵期不排卵，這樣就會導致女性不孕的產生，給女性的生活和家庭都造成影響，所以一定要儘早治療，同時也要了解卵巢早衰如何自我診斷。
2、更年期症狀
因爲卵巢早衰就很出現更年期的一些症狀，有些女性會表現出盜汗，便祕，脫髮，陰道乾燥等症狀，有些女性甚至還對精神狀況造成影響，出現多疑焦慮等症狀，有些女性還有夫妻生活疼痛，造成了很大危害。
3、月經不正常
卵巢對女性最直接的影響就是月經，如果女性的性腺沒有發育，就可能會導致原發性閉經的情況，如果已經有月經出現的女性就會表現出月經推遲、月經量減少直到閉經的症狀。
4、乳房萎縮下垂
因爲疾病導致女性體內的激素分泌出現異常，使得一些女性乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙等症狀，給女性造成了很大的心理壓力，甚至一些女性臉上還會出現有色斑、痤瘡等症狀，
