腎是泌尿系統中的重要器官。腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有着密切關係。男人步入40歲以後腎功能開始逐漸衰退，這也是中醫所說的腎虛現象，所以補腎養腎是男人非常重要的項目。那麼男人腎虛吃什麼好呢？下面小編爲男性朋友介紹三種補腎養腎食譜，讓你享受美味同時補腎又養腎。
男性腎虛吃什麼好
1、琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克。
做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
2、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
3、刺莓酒
材料：刺莓果100克，米酒500克。
做法：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
男性腎虛的症狀
1、夜間多尿
尿急尿頻並不是前列腺問題的”專利“，因爲腎虛也會導致尿頻，所以說尿頻也是男性腎虛的症狀之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4都屬於腎虛，嚴重者夜尿頻繁到每小時一次，尿量接近或超過白天尿量，這個時候就要格外注意了。
2、肢體畏寒
有很多男性朋友會出現肢體畏寒的情況，就算是在較爲暖和的天氣，稍有一些風吹就會感覺異常寒冷。這時男性就要注意，很可能你已經腎虛了。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現。
3、哮喘
對於男性腎虛的症狀，哮喘也屬其一，因爲腎臟有“納氣”的作用。如果腎虛就會影響到腎的“納氣”，這時就會出現喘息氣短，呼多吸少等問題，會讓你覺得難以暢快呼吸。如果情況嚴重，還會伴有冷汗直冒的症狀。
臨牀醫學研究發現，要想醫治哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣才能根本上減少哮喘反覆發作的機率。
4、腰痛
衆人都有所不知，其實腰痛也是男性腎虛的症狀之一，腰痛分爲內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是先天不足、久病體虛或疲勞過度導致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，嚴重者會出現足跟疼痛、腰部乏力。
