中醫認爲，一個人只有血氣充足了，體質才能更健康。但現代人生活、工作都非常忙碌，不重視身體保養，所以會出現貧血等症。健康飲食專家提示，要想快速補血，你可以來試一試食療方，下文做了詳細介紹。
1、烏骨雞肉
自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品，我國中醫指出烏骨雞性平，有着很好的補血益陰，退熱除煩的功效。特別是對於一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調理作用。不僅如此，烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等病症都具有很好的治療以及調理的作用。
2、龍眼肉
說到補血，除了烏骨雞肉之外，還有一種就是龍眼肉，它補血的功效同樣不容小覷。一直以來我國民間都知道龍眼肉具有補益心脾的功效，對心脾二虛所導致的頭暈目眩、身體虛弱等具有很好的療養作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養血安神的功效，對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等症狀的女性有着很好的調理作用。
但由於龍眼肉屬於大熱食物，因此女性朋友在日常的飲食中應該適量的食用，特別是在這個炎熱的夏季，龍眼肉更需要適量食用，否則的話很容易導致出現上火的現象。
3、桑葚
很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效，我國桑葚有烏、白兩種，其中以黑色桑葚更具有補血的功效。我國中醫指出黑色桑葚具有補肝益腎、滋陰養血之功效，特別是對於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調理以及治療的作用。
桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的藥效都比較相似，經常一塊使用不僅僅具有很好的補血功效，同時還具有很好的烏髮美顏效果。因此女性朋友在面對吃什麼補血最快的問題上，桑葚是不錯的選擇，而且現在也是吃桑葚的季節，有貧血情況的女性應該多吃。
4、補血劑
大多數的人貧血都是缺鐵性貧血，我們通常都會聽到補血吃鐵劑，就是由於這個原因，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，鐵缺失則會導致貧血的發生，那麼在發生這類型的貧血時候，就可以選用一些補鐵補血的製劑如鐵之緣片，所含乳酸亞鐵和阿膠，對貧血有較好較快的改善作用。
上述這些食物藥膳營養價值豐富，對補血效果奇佳。如果你有貧血的問題，那就趕緊來試一試這些吧。不僅方法簡單，補血養血的效果還非常好。只要你堅持吃，就能看到好效果。
