真相一：過量的咖啡
都市女性都喜歡用咖啡來提神，而過量的咖啡卻會引起反作用，如果長期飲用過多的話，更易引起疲勞，再者也容易缺鈣等現象。因此建議女性日常要控制飲用咖啡的量。
真相二：沒吃早餐
上班來不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無論多忙都應該養成科學吃早餐的習慣，如果因爲沒吃早餐而引起疲勞感的話，建議來一根香蕉緩解一下。
真相三：貧血
女性由於特殊的生理關係，因此在月經期間更容易出現貧血的問題，而貧血會直接導致血紅蛋白偏低，因此就無法滿足自身體組織所需的供氧問題了，因此人就會出現疲勞的感覺。通常這類女性還會經常覺得暈眩、渾身沒力，建議這類女性日常最好多預防貧血，比如多吃豬瘦肉、菠菜等有助於補血的食物。
真相四：甲狀腺功能減退
甲狀腺是人體一項特殊的生理功能，當人體出現甲狀腺功能減退的時候通常會使得身體發懶、心情抑鬱，甚至還會有自殺的傾向，而這類問題又是最不容易被查覺的。
真相五：泌尿系統疾病
臨牀發現一些女性得了泌尿系統感染後，也會有疲勞感，針對由於泌尿系統引起的易疲勞建議使用抗菌藥或者其它藥物針對性的治療。
真相六：夜生活過於豐富
或由於加班、或由於時差關係都會影響人引起人的疲勞感的，研究發現正常情況下當加班過於頻繁，或者生活不規律的話，都非常容易出現疲勞的問題。建議這類女性在條件允許的情況下要儘量養成良好的生活習慣，就算是週末也要按時休息，這樣在週一需要面臨龐大的工作壓力時也潛意識裏也不會出現疲勞的感覺。
真相七：心臟疾病
著名的醫學教授戈德堡認爲心臟方面的疾病已經成爲現代女性最大的健康殺手了，特別是在連接工作幾個小時之後，如果感覺有前所未有的疲勞感的話，都建議檢查一下是否有心臟方面的疾病。
真相八：食物過敏
當人對某一種食物過敏而又食用了這些食物的話，那麼早期就會出現愛睏的症狀。
真相九：睡眠不足
睡眠不足，這裏的睡眠不足並不是真正意義上的睡眠時間不夠，而是有許多人，比如說習慣邊玩手機邊睡覺，開着電視、電燈睡覺等等都會影響到人的睡眠質量的。這些閃爍的燈光會都會直接影響到人體的褪黑水平，因此人也就很難進入深度睡眠之中。建議日常除了要養成正常睡眠的習慣之外，最好關閉所有電源，手機。
真相十：身體脫水
當一個人的飲水不足的時候，或者飲用了過多的茶酒之後，就會影響到肌肉的收縮功能，從而會影響人的精神狀況，建議日常一定要養成隨時給自己補水的習慣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
