生活中有一些女人就算沒有做體力活，日常工作挺輕鬆的，每天晚上也很早睡，但是整個人還是非常疲倦，非常容易感到累。每天都是哈欠連天，總是一副沒睡醒的樣子，就好像前一天通宵一夜沒有合過眼一樣。長期如此是不正常的，需要及時改善，否則身體會垮掉。那麼女人爲什麼那麼容易累呢？想要改善身體狀況，就應該花點時間來看看。
女人爲什麼那麼容易累？
1、喝太多咖啡
職場上很多女人爲了提神，習慣喝咖啡。平日裏外出的時候，又喜歡喝可樂，這些飲料中含有大量的咖啡因。如果飲用過多的話，身體內堆積的咖啡因就會變多，進而出現反作用。不僅沒辦法讓你提神，而且還會變得非常容易疲勞，每天都處於睏倦狀態。
所以說，女人們非常容易累的話，看看是不是每天攝入的咖啡因太多了。如果日常喝咖啡好幾杯的話，建議女人們要適當減量，保持一天一杯的量，以免出現反作用。
2、感染
當女人們的泌尿系統被感染了以後，有可能會出現疲勞感，不一定會出現尿急、灼燒感等不適。當然，這種情況不嚴重，只是因爲尿道中存在細菌，導致尿道被感染了。只要及時就醫，按時服藥，吃藥一週左右就不會感到疲勞了。
因此，日常覺得疲勞時，長期得不到改善，要就醫檢查一下，畢竟有些問題需要儀器的檢測，專業醫生的判斷才能知道。進而找出最爲合適的治療方法，改善疲勞感。
3、貧血
女人每個月都會流失不少的血液，沒有及時養血補血的人，非常容易出現貧血情況。長期貧血的話，會導致人體內的血紅蛋白偏低，這種物質能夠往全身各大部位，輸送肺部吸入的氧氣。如果貧血的話，輸氧能力降低了，就會導致身體組織獲得的氧氣就會減少。當人體獲得的氧氣不足的時候，就容易變得疲勞。
所以說，月經期過了以後，要多吃一些補血的食物，幫助自己補血養血。比如說豬肝、菠菜，可以烹飪成豬肝粥，涼拌菠菜食用。
4、肥胖
過於肥胖的女人睡覺很容易打呼嚕，長期睡眠都打呼嚕的話，會打亂身體的睡眠週期。也就會導致晚上睡眠差，長期這樣子的話，整個人就會變得非常疲憊不堪。所以說，肥胖女人們更容易出現疲憊不堪的問題。
建議女人們要及時減肥，合理控制自己的體重。但是減肥不能採用節食的方法，不然的話，會導致身體營養不足，更容易造成疲勞感。
日常該如何改善疲勞？
1、按時吃飯
日常一日三餐要按時吃飯，因爲有規律的進餐，才能夠讓身體處於正常的新陳代謝狀態，讓身體的疲勞感減輕一些。而且要記得吃飯不能吃太少，不然沒有能量供給，整個人的身體也會感到疲憊。
2、補充糖分
想要緩解疲勞，要適當補充糖分，因爲糖分是人體內主要的來源之一。全身各大器官的運轉，都想要糖分參與。其中，每天人體的體能有一半以上是依靠糖分獲得的。
所以說，覺得累整個人非常疲勞的時候，要適當吃些甜食。比如說巧克力、小蛋糕、葡萄糖水等，或者說吃甘蔗、雪梨等，這些水果含有的糖分非常多。
