有調查發現，多數人都有將手機放在牀上的習慣。但保健專家提示，手機放在牀上的危害很大，會損傷你的身體健康。究竟，手機放在牀上的危害都有哪些呢？下面，專家就介紹詳細的養生常識，一起來看看。
手機，平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上牀前2-3個小時內不要看手機。甚至是看短信或是查看一下手機所發出的短脈衝光也會讓我們更警覺。如果我們將手機放在牀邊，當夜間醒來時，我們就更容易睡不着了，我們會潛意識地去查看手機。我們的大腦會監控這種情形，我們的睡眠會變輕，更容易受影響。
有證據表明手機輻射會影響我們睡眠時的腦電活動。2008年的一個小研究發現，受到手機輻射影響的人進入深度睡眠的花費時間普遍要多6分鐘，而他們深度睡眠的時間則比別人平均要少8分鐘。頭痛、噁心、頭暈、耳鳴以及睡眠障礙等諸多備受爭議的症狀都歸咎於手機或wi-fi等釋放的電磁能。事實上，當涉及到電磁場，手機充電會更糟糕 - 因爲插入電源變壓器將給產生更強烈的磁場。
所以說，手機放在牀上的危害非常大。爲了你的健康着想，還是不要將手機放在牀上爲好。無論是手機，還是其他電子產品，都會產生一定的輻射，影響你的睡眠質量，所以說，臥室裏最好不要放電子產品。
經常玩手機有哪些危害
1、影響生物鐘
在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
2、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
3、影響視力
左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，爲了我們的眼睛真的千萬不要！
4、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
5、影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低，而這也是玩手機的危害之一哦。
6、損害皮膚
手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
7、手指麻木
頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
8、過敏
手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
