宮寒非小事 女性需警惕
但是由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認爲那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。
宮寒的症狀主要有：
1、白帶量多，清稀
2、月經不調、痛經
3、性冷漠、多流產
4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹
5、黃褐斑、痤瘡
6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹
那麼如何預防宮寒？
1、吃涼尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
99營養師溫馨提醒女性子宮寒冷要注意調節，不能放任不管，遠離寒涼食品，冬季多穿衣物、多吃溫熱、滋補的食物。
