很多媽媽想要知道如何有效的預防乳房下垂，減少乳房下垂的方法、豐滿堅挺的胸部是每個女性朋友都想要的，乳房的保養是非常重要的，乳房下垂是很常見，那麼乳房下垂吃什麼保養？可以吃什麼能保持胸部有彈性呢？
女性想要讓自己乳房變得美麗，在飲食方面也是很重要，媽媽們在平常要多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等，除此外，魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果中都是含有豐富維生素B，也是合成雌激素不可缺少的成分，而女性雌激素的分泌是有效促進乳房和乳頭髮育，能使乳房逐漸隆起變得豐滿有彈性。
下面就具體和女性朋友介紹下各種能防止乳房下垂的有效食物：
1、核桃和松仁。
這兩個食物中含有豐富的維生素E和鋅，尤其是富含亞麻酸，這些元素都是能很好的延緩女性乳房衰老，除此之外，還有豐富的蛋白質、礦物質、B族維生素，這些都是美容美髮潤膚的佳品，玉米也是有豐富的維生素E，也是飲食專家特別推薦的美胸食品。
2、萵筍。
萵筍在很早以前就知道是豐胸蔬菜，和山藥以及雞肝一起食用效果更好，具有很好的調養氣血和促進乳房部位的營養供應，還能改善女性肌膚的滋潤感和色澤。
3、酒釀和枸杞。
這是非常傳統的女性豐胸食物，在發酵中產生的酶類、活性物質和B族維生素是非常有利於女性乳腺發育，除此之外，鵪鶉蛋中也是含有蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，，特別是鵪鶉蛋中的蛋黃膽固醇對乳房發育更加有力，而枸杞是滋補肝腎的佳品，同時也是美容藥膳中常用的原料。
4、木瓜。
對於木瓜是大家公認的豐胸水果首選。味甘性平，可以和紅棗這些具有補血養顏的食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體。當然了對於消化不好的女性也是有特殊的食療作用。
5、花生和黑芝麻。
這些食品中是含有豐富的維生素E，是能很好的促進卵巢發育以及完善的，也能促進乳房和乳腺管的增大。
6、黃豆、青豆和黑豆。
這些都是出了名的豐胸食品，具有豐富的蛋白質、卵磷脂等物質，可以和雞翅膀特別是翅中和翅尖，一起食用，對豐胸更加有益，能明顯的改善胸部下垂現象。
由此看來，在我們日常生活中是有很多食物都有防止胸部下垂的功效，使用女性朋友們在日常飲食中可以有意識的多吃這些食物，來幫助自己美胸。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
