一、乳房爲什麼會下垂
由於懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，孕期乳腺發育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空，皮膚不斷受到拉伸，斷奶之後變鬆變垂，從此很難再僞裝少女，這幾乎是確定的。需要注意的是，哺乳並不是造成乳房下垂的主要原因，胸部的變化，從懷孕那一刻就是註定了的，不哺乳並不能幫助你對抗地心引力，阻止乳房下垂，但哺乳能減少女性患乳腺癌的機率，這樣的好處卻是顯而易見的。
二、乳房下垂怎麼辦
1、穿着舒適的有支撐力的內衣
既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應該爲乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，一定要穿有支撐力的內衣。如果產後運動減肥的話，選擇好的運動內衣非常重要。
2、鍛鍊胸肌
側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下爲止，使乳房向上擡升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。
A.合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鍾後放鬆。重複10次左右。
B.緊握手腕互相強拉，使胸機緊張
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。
C.手腕朝內，肩膀打開
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向後方伸張，則胸部自然挺出。
3、使用胸部護理產品按摩
使用胸部護理產品不一定能改善下垂的狀況，但是經常按摩也是能夠增強皮膚的彈性，使胸部不那麼容易下垂。
