哺乳期護胸應該怎麼做
1.常做擴胸運動
妊娠、哺乳期可多做擴胸運動，產後可通過游泳來改善胸部肌肉。
2.戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。否則乳房重量增加後會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質地應爲全棉。
3.餵奶姿勢正確
將乳暈和乳頭一起塞進寶寶嘴裏。哺乳時，應兩個乳房交替餵奶。
4.用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房
用精油按摩乳房可促進局部的血液循環，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯的選擇。
5.多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋
可多吃富含維生素E的食物，號稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅果等。
哺乳期穿什麼樣的文胸好
1、文胸應方便放置乳墊，因爲懷孕後期至產後哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用防溢乳墊來吸收溢出的乳汁。爲了方便放置和固定防溢乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。
2、注意有授乳開口設計，罩杯的授乳開口設計，不但增加了文胸的附加價值，並可將穿着期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準備哺乳時，可以一手抱着寶寶，另一手解開釦環，非常方便。
3、罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好爲較薄有彈性的純棉針織面料。
4、罩杯的底邊有鋼絲託襯，它可給乳房一個向上的托起力，鋼託用純棉織物包裹製成的。
5、胸罩的肩帶方向應垂直，而且要寬一些，這樣不會因豐滿的乳房造成肩部痠痛。
6、胸罩的顏色應選擇本白色的，因爲純白色含有漂白劑會使皮膚產生不適，對嬰兒的健康不利。
