生活習慣影響生理期
受寒會導致血液循環不良
不少女性因爲愛美，所以喜歡穿低腰褲，緊身內褲，露臍裝或是天氣冷的時候還穿迷你裙。
另外不愛運動的習慣也會使身體成爲容易受寒的體質，而且運動也有助於排出身體的寒氣，因此養生運動的好習慣，對生理是很有利的。
減肥過度會導致無月經
減肥幾乎成爲一種時尚，而且往往最在意身材的，都是已經很瘦的女性。
要注意的是女性激素是以膽固醇生成的，因此過瘦的女性脂肪都拿去維持生命的基本運作了，無法形成女性激素，因此會發生月經停止的現象。
如何作息使生理期更順暢
養成早起的習慣
早上最好在7-8點間起牀，早餐前做點運動，在9點前吃早餐，也利於之後9-11點經氣運行於脾經時的吸收功能，可以使營養的吸收更好。
一定要養成吃早餐的習慣，而且要吃的有營養。
中午要午睡
理想的午餐蛋白質來源是魚類再搭配胚芽米飯或是全麥麪食，以及蔬菜水果，水果最好在中午以前吃，以了晚上就不宜吃大量的水果。
中午最好能稍微午睡一下，可以放鬆工作時的緊張心情，並且補充下午的精力，要注意的是午睡要安排在午餐前，午餐後最適合散步，趴在桌子上睡覺反而容易造成胃脹氣。
戒掉晚睡的習慣
晚餐應吃的少，吃粥，蔬菜及水果最好，而且晚餐不要拖過晚上8點，晚上11點前就要就寢，中醫認爲晚上11點至半夜1點經氣循行於膽經，半夜1-3點經氣循行於肝經，這段時間最好要休息睡覺，否則不利於養生，而且晚上11點至半夜2點是調整女性內分泌的最佳時機，最好進入睡眠狀態。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
