冬季到了，很多女性有手腳冰涼的問題，尤其是到冬季，其實從中醫的角度來說是因爲體質虛弱造成的，要改善一個人的體質並不是一兩天的事情，靠治療話也是不可以，就要慢慢用飲食來調理。
具體的來說對於寒性體質的女人，在生理期的時候，如果在飲食上選擇一些補氣的溫熱食物，多吃養血活血的食物，就可以改善怕冷的這種情況，那麼怕冷的人吃什麼好？
1、肉類
這裏所說的肉類是比較常吃的，比如說羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚肉等，這些肉類當中的蛋白質特別多，吃了會讓身體發熱，有溫補的作用，所以可以讓女性朋友多吃，吃了之後就不會感覺到冷了。
2、含碘的食物
一說到含碘，容易想到的就是海帶，海帶我們常吃，吃海帶的好處有很多，海里一些水產品和海鮮當中都有碘成分的存在，在生理期的時候最好有選擇的來吃，但是需要注意一點的就是如果身上有傷口或是有炎症的話就不能吃了，因爲海鮮是屬於發物的，吃了會容易導致病情嚴重。
3、根莖類
一般來說蔬菜一般都有根莖，根莖是蔬菜當中最有營養的部位，胡蘿蔔青菜大白菜山芋等根莖類的蔬菜中有大量的礦物質，這些礦物質可以提高人體的免疫力，怕冷的女性朋友尤其適合吃，這些食物有很好的禦寒效果。
4、含鈣食物
有人說陰虛體質的女性朋友不適宜喝牛奶和豆製品，因爲腸胃比較虛弱，研究表明，對於經期內的女性朋友而言，不管是任何體質的人都不能缺鈣，所以平時多吃一些含鈣的食物。
身體總是冷冰冰的女人們就不要着急了，生活中有很多食物吃了不僅可以養身體，還有禦寒的效果，所以多吃以上食物吧。
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