很多女性都以爲夏季天氣比較炎熱，不易引發宮寒;但事實恰恰相反，爲消暑我們會犯很多引發宮寒的錯誤飲食和作息習慣。比如冷水洗澡、常飲冷飲等。在夏季，女性朋友更要注意預防宮寒，保護自己子宮健康。
所謂宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
女性宮寒的原因
1.體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2.夏日吹空調過度
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。
3.快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4.吃太多冷食
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5.流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒有哪些症狀
對於宮寒，很多女性對自己不太瞭解，不能肯定的說出自己是否宮寒。如果你擁有下面的一些症狀，那就是患有宮寒啦，平時可就要多加保養了。
1.小腹明顯胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因爲子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹，全身都明顯發胖。
2.痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。
3.月經不調，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間並不規律，多數錯後，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現爲性慾減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。
夏季如何爲子宮保暖
炎炎夏日，對女性最爲重要的子宮我們將如何保養它?又怎麼利用夏日進行溫補呢?
1.在空調房要注意保暖
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足爲奇了。辦公室裏一定要注意保溫，爲自己加件外套很重要。特別是有在辦公室午休習慣的女性，一定要特別注意做好保暖工作。
2.經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3.少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
4.艾草燻蒸治宮寒
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
